لوکاٹ ایک صحت بخش مزیدار پھل

لوکاٹ ایک ذائقہ دار پھل ہونے کے ساتھ ساتھ صحت کے لیے انتہائی مفید ہے۔ اس میں وٹامن اے، سی، فولیٹ اور اینٹی آکسیڈینٹس وافر مقدار میں پائے جاتے ہیں۔
لوکاٹ کے چند بڑے طبی فوائد درج ذیل ہیں:

1. وزن میں کمی

لوکاٹ میں فائبر کی مقدار زیادہ ہوتی ہے، جو پیٹ کو دیر تک بھرا رکھتا ہے اور میٹابولزم کو تیز کر کے وزن کم کرنے میں مدد دیتا ہے۔

2. دل کی صحت

لوکاٹ پوٹاشیم اور میگنیشیم کا اچھا مجموعہ ہے، جو بلڈ پریشر کو کنٹرول میں رکھتا ہے اور شریانوں کی سوزش کو کم کر کے دل کی بیماریوں سے بچاتا ہے۔

3. نظامِ ہضم کی بہتری

اس میں موجود پیکٹن (فائبر کی ایک قسم) قبض کو دور کرنے اور آنتوں کی صفائی کے لیے بہترین ہے۔

4. بصارت (آنکھوں) کے لیے مفید

لوکاٹ میں وٹامن اے کی موجودگی کی وجہ سے یہ آنکھوں کی روشنی کو تیز کرتا ہے اور موتیے جیسے امراض سے محفوظ رکھتا ہے۔

5. قوتِ مدافعت میں اضافہ

لوکاٹ میں موجود وٹامن سی اور اینٹی آکسیڈینٹس جسم کو وائرل انفیکشنز اور موسمی بیماریوں سے لڑنے کی طاقت فراہم کرتے ہیں۔

6. ذیابطیس کا کنٹرول

تحقیق کے مطابق لوکاٹ کے پتے اور پھل خون میں شوگر کی سطح کو متوازن رکھنے میں مددگار ثابت ہو سکتے ہیں۔

7. ہڈیوں کی مضبوطی

یہ ہڈیوں کو پہنچنے والے نقصان کو روکنے اور انہیں مضبوط بنانے میں اہم کردار ادا کرتا ہے۔

لوکاٹ کے پتوں کا قہوہ شوگر، نزلہ، زکام اور جگر کے امراض کے لیے مفید مانا جاتا ہے۔

حکیم قاضی ایم اے خالد

لوکاٹ کے حوالے سے حکیم قاضی ایم اے خالد کا تفصیلی فل پیج آرٹیکل سنڈے میگزین روزنامہ نوائے وقت میں آن لائن پڑھنے کے لیے درج ذیل تصویر پر کلک کریں ۔