ذیابیطس کے حوالے سے عموماً لوگوں کی توجہ صرف خون میں شوگر بڑھ جانے (ہائپرگلائسیمیا) پر ہوتی ہے، لیکن شوگر کا خطرناک حد تک کم ہو جانا یعنی ‘ہائپو’ (Hypoglycemia) ایک ایسی ہنگامی صورتحال ہے جس کا فوری تدارک بے حد ضروری ہے۔ مائنڈ سائنس (Mind Science) اور طبِ یونانی کے اصولوں کے مطابق، ہمارا جسم اور دماغ ایک دوسرے سے گہرے جڑے ہوئے ہیں۔ جب خون میں گلوکوز کی سطح گرتی ہے تو دماغ فوراً خطرے کی گھنٹی بجاتا ہے تاکہ ہم بروقت اپنی خوراک اور توانائی بحال کر سکیں۔
ہائپو کے بنیادی اسباب
جسم میں شوگر لیول کم ہونے کی چند عام وجوہات درج ذیل ہیں:
- خوراک میں بے قاعدگی: وقت پر کھانا نہ کھانا، کسی وقت کا کھانا چھوڑ دینا، یا دوائی/انسولین لینے کے بعد خوراک کھانے میں غیر معمولی تاخیر کرنا۔
- ادویات کی زیادتی: انسولین کی مقدار کا زیادہ لگ جانا یا ذیابیطس کی گولیوں کی اوور ڈوز ہونا۔
- غیر معمولی جسمانی مشقت: معمول سے زیادہ محنت طلب کام یا شدید ورزش کرنا، جس کی وجہ سے جسم کی جمع شدہ توانائی اور شوگر تیزی سے خرچ ہو جائے۔
ہائپو کی علامات
ہائپو کا حملہ اکثر اچانک ہوتا ہے۔ ان علامات کا فوری ادراک اور پہچان بے حد ضروری ہے:
- جسمانی علامات: اچانک کپکپاہٹ طاری ہونا، بے تحاشا پسینہ آنا، دل کی دھڑکن کا تیز ہو جانا اور شدید کمزوری محسوس ہونا۔
- ذہنی و اعصابی علامات: دماغ کو گلوکوز نہ ملنے کی صورت میں اچانک شدید بھوک لگتی ہے، چکر آتے ہیں، ذہنی الجھن اور چڑچڑا پن پیدا ہوتا ہے، اور شدید حالت میں آنکھوں کے آگے اندھیرا چھانے لگتا ہے۔
بروقت تدارک اور قدرتی تدابیر
ہائپو کی صورت میں فوری طور پر توانائی بحال کرنا جان بچانے کے مترادف ہے۔ جدید طب اور روایتی طریقہ علاج دونوں میں فوری کارروائی پر زور دیا جاتا ہے:
- فوری مٹھاس کا استعمال: جونہی علامات محسوس ہوں، فوراً کوئی میٹھی چیز لیں۔ قدرتی طریقہ علاج کے نقطہ نظر سے خالص اور قدرتی مٹھاس بہترین ہے، جیسے ایک بڑا چمچ خالص شہد، 3 سے 4 نرم کھجوریں، یا آدھا گلاس تازہ پھلوں کا رس۔
- 15-15 کا اصول: 15 گرام کاربوہائیڈریٹس (مٹھاس) لینے کے بعد کم از کم 15 منٹ سکون سے بیٹھیں اور پھر اپنی شوگر دوبارہ چیک کریں۔ اگر شوگر کی سطح اب بھی 70 mg/dL سے کم ہے، تو دوبارہ مٹھاس لیں اور مزید 15 منٹ انتظار کریں۔
- مستقل خوراک: جب شوگر نارمل ہو جائے تو فوری طور پر کوئی ٹھوس اور متوازن غذا کھا لیں تاکہ شوگر دوبارہ نہ گرے۔
بچاؤ اور طرزِ زندگی
طبِ قدیم اور یونانی طریقہ علاج کے صدیوں پرانے مشاہدات ہمیں بتاتے ہیں کہ مناسب غذا ہی بہترین دوا ہے۔ ہائپو سے بچنے کے لیے درج ذیل باتوں کا خیال رکھیں:
- اوقات کی پابندی: اپنی روزمرہ خوراک کے اوقات مقرر کریں۔ دن میں تین بڑے کھانوں کے بجائے تھوڑے تھوڑے وقفے سے متوازن غذا کا استعمال کریں۔
- قدرتی اجزاء کا استعمال: معدے اور ہاضمے کے نظام کو مضبوط رکھنے کے لیے اپنی روزمرہ کی خوراک میں قدرتی جڑی بوٹیوں اور مصالحہ جات کا متوازن استعمال رکھیں۔ مثال کے طور پر، کھانوں میں یا قہوے کے ساتھ الائچی اور دارچینی کا استعمال نہ صرف ہاضمہ بہتر کرتا ہے بلکہ خون میں شوگر کے توازن کو قدرتی طور پر برقرار رکھنے میں بھی معاون ثابت ہوتا ہے۔
- احتیاطی تدابیر: گھر سے باہر جاتے وقت ہمیشہ اپنے پاس کوئی میٹھی چیز ضرور رکھیں۔
مستقل مزاجی اور اپنے معالج کے مشورے سے ادویات کا درست استعمال آپ کو اس ہنگامی صورتحال سے محفوظ رکھ سکتا ہے۔ صحت مند طرزِ زندگی اپنائیں اور اپنے جسم کی قدر کریں۔
حکیم قاضی ایم اے خالد
خالد خاندانی دواخانہ (قائم شدہ 1888)
32 ذیلدار روڈ، اچھرہ، لاہور۔
