ترپھلہ : صحت کےلئے ایک قدیم مرکب

ترپھلہ (Triphala) تین جڑی بوٹیوں کے خشک پھلوں کا ایک قدیم اور مشہور سفوف (مرکب) ہے، جو صدیوں سے طبِ یونانی اور آیوروید میں نظامِ ہاضمہ کی درستی اور مجموعی صحت کے لیے استعمال ہو رہا ہے۔ لفظ "ترپھلہ” کا مطلب ہی "تین پھل” ہے۔
اس کے اجزا، اہم فوائد اور استعمال کا طریقہ نیچے تفصیل سے درج ہے:

ترپھلہ کے تین بنیادی اجزا

یہ مرکب درج ذیل تین پھلوں کو ہم وزن (یا مخصوص تناسب میں) پیس کر تیار کیا جاتا ہے:

1. آملہ (Amla / Emblica officinalis): وٹامن سی سے بھرپور ہوتا ہے جو قوتِ مدافعت بڑھاتا ہے اور معدے کے لیے مفید ہے۔
2. ہریڑ یا ہلیلہ (Haritaki / Terminalia chebula): دماغ، اعصاب اور آنکھوں کو طاقت دیتی ہے اور قبض کشا ہے۔
3. بہیڑہ یا بلیلہ (Bibhitaki / Terminalia bellirica): پھیپھڑوں اور سانس کے نظام کو درست رکھتا ہے اور جسم سے زہریلے مادے نکالتا ہے۔

ترپھلہ کے اہم ترین فوائد

• ہاضمے کی اصلاح اور قبض کا خاتمہ: یہ آنتوں کی صفائی کرتا ہے، دائمی قبض کو دور کرتا ہے اور گیس و تیزابیت سے نجات دلاتا ہے۔
• وزن میں کمی: یہ جسم کے میٹابولزم کو تیز کرتا ہے اور فالتو چربی پگھلا کر وزن کم کرنے میں مددگار ثابت ہوتا ہے۔
• دماغ اور آنکھوں کے لیے مفید: یہ نظر کو تیز کرنے، سر کے چکر اور اعصابی کمزوری کو دور کرنے کے لیے بہترین ہے۔
• قوتِ مدافعت میں اضافہ: اینٹی آکسیڈنٹس سے بھرپور ہونے کی وجہ سے یہ جسم کو بیماریوں اور انفیکشن سے محفوظ رکھتا ہے۔
• جسم کی ڈی ٹوکسفیکیشن: یہ خون کو صاف کرتا ہے اور جگر و آنتوں سے زہریلے مادوں (Toxins) کو خارج کرتا ہے۔

استعمال کرنے کا طریقہ

• عام صحت اور قبض کے لیے: آدھا سے ایک چائے کا چمچ سفوفِ ترپھلہ رات کو سوتے وقت نیم گرم پانی یا دودھ کے ساتھ لیں۔
• وزن کم کرنے کے لیے: آدھا چمچ سفوف کو پانی میں ابال کر، چھان لیں اور اس میں ایک چمچ شہد ملا کر صبح نہار منہ پییں۔

حکیم قاضی ایم اے خالد