مائنڈ سائنس اور نائٹ فال

مائنڈ سائنس (Mind Science) اور احتلام (Nightfall/Wet Dreams) کا آپس میں گہرا تعلق ہے کیونکہ احتلام کا عمل جسمانی سے زیادہ ذہنی سگنلز اور لاشعور (Unconscious Mind) کی سرگرمی سے منسلک ہوتا ہے۔ مائنڈ سائنس کے مطابق، جب انسان سو رہا ہوتا ہے تو اس کا شعور سو جاتا ہے لیکن لاشعور ہر وقت جاگتا اور متحرک رہتا ہے۔
مندرجہ ذیل نکات سے مائنڈ سائنس اور احتلام کے تعلق کو آسانی سے سمجھا جا سکتا ہے:

لاشعور کا کردار

• خیالات کا ذخیرہ: دن بھر انسان جو کچھ سوچتا ہے، دیکھتا ہے یا جنسی خیالات کو دباتا ہے، وہ سب لاشعور میں جمع ہو جاتے ہیں۔
• خوابوں کی شکل: نیند کے دوران، خاص طور پر REM (Rapid Eye Movement) مرحلے میں، لاشعور ان دبے ہوئے خیالات کو خوابوں کی شکل میں متحرک کرتا ہے، جو جسمانی ردعمل (احتلام) کا باعث بنتے ہیں۔

الفا لیول اور سیلف سجیشن

• ذہنی کیفیت (Alpha Level): سونے سے ٹھیک پہلے اور جاگنے کے فوری بعد کا وقت "الفا لیول” کہلاتا ہے، جس میں دماغ سب سے زیادہ اثر قبول کرتا ہے۔
• سوچ کا اثر: اگر کوئی شخص سونے سے پہلے منفی، شہوانی خیالات کے ساتھ سوئے گا، تو لاشعور نیند میں اسی قسم کے سگنلز پیدا کرے گا۔

اسٹریس اور ڈپریشن

• دماغی دباؤ: مائنڈ سائنس کے مطابق ذہنی دباؤ، پڑھائی یا نوکری کی فکر، اور ڈپریشن انسان کے اعصابی نظام کو کمزور کرتے ہیں۔
• جسمانی اثر: اعصابی نظام (Nervous System) کی اس کمزوری کی وجہ سے نیند کے دوران دماغ کا جسمانی اعضاء پر کنٹرول سست ہو جاتا ہے، جس سے احتلام کے امکانات بڑھ جاتے ہیں۔

مائنڈ سائنس کے اصولوں کے تحت احتلام کو کنٹرول کرنے کے طریقے

اگر احتلام حد سے زیادہ (مہینے میں دو بار سے زیادہ) ہو رہا ہو، تو مائنڈ سائنس کی ان تکنیکوں کے ذریعے لاشعور کی پروگرامنگ تبدیل کی جا سکتی ہے:

• مائنڈ فل نیس (Mindfulness): دن کے وقت اپنے خیالات کی آوارگی کو روکیں۔ جب بھی کوئی منفی یا شہوانی خیال آئے، فوری طور پر اپنی توجہ کسی تعمیری کام یا پڑھائی پر منتقل کریں۔
• مثبت سیلف ٹاک (Auto-Suggestion): سونے سے بالکل پہلے (جب دماغ الفا اسٹیج پر ہو) اپنے آپ کو مثبت جملے دہرائیں، جیسے: "میرا اپنے ذہن اور جسم پر پورا کنٹرول ہے اور میں پرسکون نیند سوؤں گا”۔
• ذہنی صفائی (Mental Detox): سونے سے کم از کم ایک گھنٹہ پہلے موبائل فون، سوشل میڈیا اور ہر قسم کے ہیجان انگیز مواد سے دوری اختیار کریں تاکہ لاشعور کو صاف سگنل ملے۔
• تصوراتی ورزش (Visualization): رات کو سونے سے پہلے چند منٹ آنکھیں بند کر کے خود کو ایک صحت مند، مضبوط اور پرسکون حالت میں تصور کریں۔
• کھانا پینا : کھانا کھانے کے فوراً بعد نہ سوئیں کھانے کے بعد چہل قدمی کریں اور کم ازکم ایک گھنٹے بعد سوئیں۔اسی طرح پیٹ بھر کر پانی پی کر فوراً نہ سوئیں ۔
• یونانی علاج : کے طور پر حکیم قاضی ایم اے خالد کا تحقیق شدہ نسخہ شفائے اعظم کیپسول ایک صبح ایک دوپہر تازہ پانی سے استعمال کریں مرض شدید ہو تو رات کھانے کے بعد ایک کیپسول کونفیڈ پلس بھی استعمال کریں۔یہ ادویات صرف خالد خاندانی دواخانہ 32 ذیلدار روڈ اچھرہ لاہور پاکستان سے دوپہر تین بجے سے رات دس بجے تک دستیاب ہیں

حکیم قاضی ایم اے خالد